Her yıl 14 Şubat da kutlanılan Sevgililer Günü bu yıl Çarşamba gününe isabet ediyor ve hafta ortası olması sevgililerin birbirlerine hediyeler almalarına, kartlar göndermelerine ve özel bir gün olarak kutlanmalarına engel olmayacak. Ancak gerçekçi olalım: Partnerinize deli divane aşık bile olsanız zaman içerisinde hayatın rutin akışı, çocuklar, gündelik işler, maddi imkanlar, televizyon karşısında uyuyarak sonlanan geceler monotonluğa sürükleyebiliyor ilişkiyi. Farklı bir kutlama aşkınızın parlaması için ihtiyaç duyduğunuz kıvılcımı size sağlayabilir ve doktorunuzun öngörüsü, Partner Yoga!
Yoga kelimesi Sanskritçe ‘birlik’ anlamına gelir ve partner yoganın temel olarak amacı budur, iki kişinin birliği. Sevgililer günü için yaratılmış gibi gözüksede her türlü ilişkide daha güçlü iletişim ve samimiyet oluşturmak için inanılmaz bir araçtır.
Duruşlar ve yoga akışı, partnerler arasında güven yaratmak ve beslemek, iletişimi güçlendirmek ve yüreği hafifletmek üzere tasarlanır. Eğlenmeyi unutmamak gerekir tabii – kahkaha atmak serbest, çünkü partner yoga bireyleri hareket, oyun, nefes, dokunuş ve samimiyet aracılığı ile bir araya getiriyor.
Partner Yoga’nın ilişkinize neler kattığına daha detaylı bakalım:
İlişkilerin fiziksel ve duygusal gelişimine ve ilerlemesine destek olur. Her iki taraf da duruşlar esnasında elinden gelen çabayı sarfetmeli, deneyimi bütünüyle paylaşmalı. Asanaların oluşturulmasında denge, uyum ve odaklanma adına üzerine düşeni yapmalı. Kendinizi karşınızdakine bırakmayı öğrendikçe ve açık iletişimde bulundukça, öbür yarınızın tüm desteği ile orada olması ilişkinizi zenginleştirecek, bağınızı güçlendirecek.
Paylaşılan anlar yaratır. Partner yoga sadece duruşlara odaklanmanız anlamına gelmez, alma ve verme temeline dayanır. Boyut önemli değil, niyet önemlidir. Beraber hareket eden iki insanı düşünün. Tüm ağırlığınızı partnerinize verme fırsatı tanıyın kendinize, bedeninizi sevgilinizin kollarına bırakmayı hayal edin. Sizinle birlikte ortak hareket etmek isteyen biri varken bu okazyonu kaçırmayın.
Bundan daha seksi birşey var mı? Birlikte muhteşem anlar yaratırken ve paylaşırken bağ kurmak…
Bırakmayı öğretir. Hepimiz zaman zaman hayatı çok ciddiye alırız ve zorlu bir günün ardından partnerimizden çıkartırız acısını. Partner yoga yaşama oyuncul bir havayla bakabilme becerinizi geliştirir. Hayata karşı çocuksu yaklaşımınızı yeniden kazanmanıza ve sevdiğiniz o hayatı yeni baştan yaşamanıza imkan tanır.
Samimiyet için oyun bahçesi yaratır. Sevdiğiniz ile gerçekleştirdiğiniz yoga pratiği sizi birbirinize yakınlaştırır. İlişkiler durgunluk ve zaman zaman zor dönemlerden geçer, süregelen duruma meydan okuduğunuzda zorlukları birlikte aşmaya çalışırsınız. Partner yoga beraber eğlenmeniz için size alan yaratır ve etrafınızdaki zorlukları olduğu kadar kendinizi de çok ciddiye almamanıza yardımcı olur.
Varlık bilincinizin ve güven duygunuzun gelişmesini sağlar. Başka birine güvenmeyi öğrendikçe kendinize olan güveniniz de derinleşir. Partner yoga karşılıklı bağımlılığımızın güzelliğini ortaya koyar. Başka birinin mevcudiyetinde savunmasız kalmayı göze aldığımızda daha az çaba sarf ederek derinlik kazanma şansı tanırız kendimize. Bu hayatın ta kendisidir aslında. Birbirimizi desteklediğimizde, mutluluk ve kolaylık çerçevesinde çok daha fazlasını başarırız.
Dokunmanın gücüne vardırır. Her tür ilişkide olduğu gibi partner yoganın ayrılmaz bir parçasıdır temas. Baskı ve devinimsel farkındalık vücudun yapabileceklerinin ufkunu açar ve daha az çaba sarfederek asanalara derinlik kazandırır. Dokunuruz ve başkalarınca dokunuluruz. Dokunuşu kullanarak birbirimizin varlığını hisseder ve kendimizi, vücudumuzu, beynimizi derinliklere açarız.
Denge anlayışını geliştirir. İlişkisel modellerimizde belirli eğilimlere sahibizdir. Başkalarına karşı o kadar verici ve duyarlı oluruz ki kendi benliğimizi kaybederiz. Diğer taraftan duygusal ve enerji olarak o kadar kapalı ve korumacı oluruz ki diğerleri ile sağlıklı samimi bir bağlantı kuramayız. Partner yogada alıcı ve verici yoga pozları yoktur. Çiftler kendi deneyimlerine adarlar kendilerini ve görevleri net olarak partnerini desteklemek, aralarında mükemmel dengeyi yaratmaktır.
http://reflectionsyoga.com/event/couples-yoga-workshop-idk-tonight-x-luminous-architecture/
Partneriniz ile yapacağınız yoga pratiği daha evvel hiç esnemediğiniz kadar esnemenize yol açacak. Başlamadan evvel rahat olmaya özen gösterin, sınırlarınızı zorlamak zorunda kalabilirsiniz, hazırlıklı olun. Partnerinizle birlikte hareket edin, eşinizin hissettiklerini hissetmeye çalışın. Kendinizi onun yerine koyun ve duruşu gerçekleştirirken sizin hoşunuza gitmesi için ne yapmanız gerekiyorsa eşinize yapın. Nefesinizi kullanın, onunla birlikte hareket edin. Nefeslerinizi uyumlu hale getirin, beraber nefes alın ve beraber nefes verin. Sürekli iletişimde olun. Sözel veya fiziksel ne hissettiğinizi karşı tarafın bilmesi gerekiyor. İstemekten ve sormaktan çekinmeyin. Ve güven en önemlisi. Bizi ileriyi götürecek engeli ortadan nasıl kaldırırız? Partnerinize güvenin. Sizinle aynı şeyleri istiyor. Yeni bir deneyim, esneklik ve sınırları zorlamak. Düşerseniz de birlikte düşeceksiniz. Eşinizle birlikte düşmek yalnız başınıza düşmekten daha eğlencelidir. Hemen ayağa kalkın ve kaldığınız yerden devam edin. Kendinizi başkasının ellerine bırakmaya izin verin. Duygusal sağlığınızın göstergesidir güven. Cesur olun ve güvenin kendinize.