Sanırım yeni yıl niyetinde bulunan ve niyetlerine sadık kalarak hayatlarını iyileştiren insanlar vardır ve kendileri içtenlikle tebrik edilmeyi hak ediyorlar. Ancak çoğumuz yeni yıl heyecanıyla aldığımız kararları çok uzun sürdüremiyoruz ve zaman içerisinde hayatımızda metanet göstermemiz gerekenler listesinde yerlerini alıyorlar. Hatta başarısızlık kendi kendimize döndürdüğümüz bir saldırganlık, sabotaj haline dönüşebiliyor. Gerçekçi olunduğunda, ‘kilo vermek’, ‘erken uyanmak’, ‘spora vakit ayırmak’ gibi yeni yıl niyetlerimizi gerçekleştirememenin verdiği suçluluk duygusu ile vicdan azabı çekiyoruz. Peki yeni yıl kararlarına farklı bir bakış açısı ile bakılsa?
İngilizce ‘New Year Resolution’da kullanılan ‘resolution’, Türkçe ‘niyet’ anlamına gelmektedir ama ‘resolution’ın başka bir anlamı da ‘çözülüm’dür, yani ilk başta karmaşık gibi gözüken bir objeye odaklanılarak bakıldığında daha net belirmesi. 
Kağıt üzerinde ard arda duran karıncaların odaklanıldığında yazıya dönüşmesi, uzaktan büyük turuncu top gibi gözüken ışık süzmesine yakınlaştıkça dört ayrı trafik uyarı lambasına dönüşmesi veya bir şerit pırıltı olarak gözüken mavi çizginin yakınlaştıkça deniz olduğunu fark etmek gibi. Biraz sihirimsi bir yapısı var bu dönüşümlerin çünkü hiç bir şey yapmanıza gerek kalmaksızın kendilerini belirgin hale getiriyorlar. Sadece odaklanmanız gerekiyor.
Hayat, nehirin bir tarafından diğer tarafına geçilmesi olarak ele alındığında bunu bir seferde yapmamız mümkün değil.
Su yatağında bulunan kayalara adım ata ata karşı kıyıya ulaşmak makul gözüken. Bu yıl nehri geçme kararı almaktansa, kendimizde değişiklik yaratmaktansa odaklanacağımız noktayı belirlesek.
Yapmamız gerekenden ziyade vaktimizi neye bakarak geçireceğimize karar versek. ‘Sigarayı brakmak’ yerine bunun altında yatan ‘sağlıklı olma’ arzusu üzerinde yoğunlaşsak. Yoga yapmanın amacı, hayata geliş amacımızı keşfetmek. Yeni yıl niyeti olarak tanımladığımız niyetin temelinde kendinden memnuniyetsizlik varken, Sankalpa’da yatan niyet kalbimizin derinliklerinde yer alır.
Açığa çıkması nehirin diğer tarafına geçmek gibi, dünyaya geliş sebibimizi bulmaktır ve ortaya çıkması kolay değildir. Sürdürmek için doğduğumuz hayatı yaşamamıza Sankalpa yardımcı olur. Değişmemiz gerekliliği üzerine odaklanmaktansa gerçekliğimizi bulmak, amacımızı desteklemek için kararlılık göstermektir ve kendini sevmekle başlar.
Temelimizde mümkemmelik olduğunu farketmemizi gerektirir, olduğumuz gibi iyiyiz ve güzeliz bunu kabul ederek bu enerjiden yükseliriz.
Sankalpa bilincimize yerleştirdiğimiz bir tohum misali köklerini salıp da bilinçaltımıza ulaşması için hergün bakım ister. Bilinçaltımıza nüfus eden niyetimiz bizim kontrolümüzün dışında birçok imkan sağlamaya başlayacak.
Gerçek anlamda hedefimize ulaşmak için kapıların açıldığını göreceğiz ve kendimizi amacımız doğrultusunda seçimler yaparken bulacağız. Yapmamız gerekenlerden ziyade seçenekler belirecek yaşantımızda. Başlangıç aşamasında herhangi bir niyet belirleyip somut hale dönüşünceye kadar sabaat göstermeyi deneyimleyebiliriz. Nefes alın ve Sankalpa’nızı üç kez tekrarlayın ve gerçekleşinceye kadar başka bir niyete geçmeyin, istikrarlı olun.
Niyet belirlemeye, Sankalpa’nızı bulmaya nasıl başlanır?
• Kendinize odaklanın ve sorun, ‘Gerçek anlamda neye odaklanmalıyım?’
Bu sorunun cevabını en nihayet bulacaksınız, sabredin. Hergün kendinize belirli bir zaman ayırın, tercihen günün aynı saati ve meditasyon yapın. Nehirin neresinde olduğunuzu ve nereye varmak istediğinizi düşünün. Sankalpa size kendini belli edecektir.
‘Değişime açığım’, ‘Kendi iyiliğimi her seviyede besliyorum’, ‘Kalbime şarkı söyleten bir işim var’
• Kelimelerinize dikkat edin, şimdiki zaman kullanın.
Her nekadar gelecek zaman da kullanılsa içerisinde ‘henüz değilim’ mesajı yatar ve acımasızca kendinizi yargılamanıza yol açar. Bu nedenle içerisinde bulunduğunuz an sanki olmuşcasına dile getirin; ‘Seviyorum, seviliyorum’, ‘ Sağlıklıyım’, vb. Ancak bilinçaltınıza ne yerleştirdiğinize dikkat edin, kelimelerin gücü adına olumlu cümleler yaratın. Vaktinizi alın ve basit, net bir cümle oluşturun.
• Sıkça tekrarlayarak Sankalpa’nızı aklınıza yerleştirin.
Uyumadan önce, uyanır uyanmaz, meditasyon esnasında, yoga yaparken ve kendinizi rahat hissettiğiniz her an sesli veya sessiz tekrar edin. Aklınızda bulunsun, bilinciniz kendisini rahat hissettiğinde bilinçaltınıza ulaşmak daha kolaydır.
• Tetiklenmenizi sağlayın.
Sankalpa’nızı hatırlamak için tetikleyici kullanın. Yatağa yatmadan önce, sabah kalkar kalkmaz ve meditasyon dışında trafik ışığı kırmızı olduğunda, her su içişinizde hatta yoga pratiğiniz esnasında her Low Lunge duruşunuzda tekrarlamak üzere kendinizi programlayıın.
Kısaca yapmaya çalıştığımız şey, bizi limitleyen kalıplaşmış bir olguyu, potansiyelimizi açığa çıkartacak bir inanışla yer değiştirmek. Pozitif duygular yaratan, bize umut veren, kalbimizi hafif hissettiren kilit bir olumlamayla kalıcı ve yapıcı değişim oluşturmak.
Yeni bir yıl yeni bir döngü.. niyetinizi açık bir şekilde belirlediğinizde üç muhteşem şey oluşum gösterecek:
• Enerjimizi etkin bir şekilde kanalize edebileceğiz.
• Aldığımız kararların niyetimiz üzerindeki etkisini farkedeceğiz ve bilinçli seçimler yapmaya başlayacağız.
• Uzun vadeli talepler hedefleyeceğiz.
Evet yeni yıl kararınıza güçlü bir alternatif Sankalpa
Sankalpa’nın yoga duruşu açık bir kalptir. Gerçek anlamda ‘kalp açıcı’ hareket, enerjik olarak her yöne açık olan kalptir. Atalarımız ve tarih arkamızda, içerisinde bulunduğumuz an her iki tarafımızda ve gelecekteki tüm olasılıklar önümüzde… almaya ve vermeye açık olduğumuz an.